14 Rue du Cantal
91090 Lisses
01 85 53 07 70
Initiation Gratuite Tous les mercredis
De 19h00 à 20h00
  • Energy Park Crossfit
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Adresse14 Rue du Cantal 91090 Lisses

Cours de Crossfit à Lisses - Energy Park Crossfit

Chez Energy Park Crossfit vous pouvez vous adonner à divers cours liées au crossfit.

Loïc, Mickael et Christopher, vos trois coachs de la salle de sport, sont à vos côtés et à votre disposition pour vous guider vers l’activité la plus à même de répondre à vos objectifs sportifs, en fonction de vos aptitudes physiques et de vos besoins.
 Cours et activités Crossfit à Lisses

Le Wod ou l’entraînement du jour

Il s’agit du principe simple sur lequel est fondé le crossfit. Wod est le sigle du terme anglais « Work of the Day », c'est-à-dire « entraînement du jour ». Il est composé d’un ensemble d’exercices formant un programme quotidien d’entraînement de crossfit. Ces exercices sont répartis entre endurance cardio-vasculaire, haltérophilie/force athlétique et gymnastique.

Ceux qui viennent pour la première fois au cours de crossfit se voient, en principe, proposer un Wod d’initiation leur permettant d’avoir les notions de base de la discipline.
 

L’haltérophilie : la puissance et la force

Une partie de l’espace sport d’Energy Park Crossfit est destinée à la pratique de l’haltérophilie. Cette discipline antique et réglementée depuis la fin du XIXesiècle est un sport de force consistant à soulever des poids. Pour être compétitif, il faut une maîtrise technique parfaite, une meilleure coordination des mouvements, de la puissance, de la flexibilité, un équilibre optimal et de la vitesse. Tous ces paramètres sont pris en compte dans les protocoles d'entraînements de la salle de sport. Cette dernière n’a pas oublié d’investir dans les équipements nécessaires à la pratique de cette activité : barre de mesure, plateau, poids, etc.
 L’haltérophilie : la puissance et la force

L’Open Gym, l’exercice libre

Vous n’avez pas toujours à vous conformer au programme de votre club de crossfit à Lisses. Cette activité vous donne la possibilité de vous entraîner à votre rythme et suivant votre propre plan grâce aux sessions Open Gym. Celles-ci vous donnent notamment la possibilité de travailler vos faiblesses et de mieux exploiter vos forces, de rajouter un travail plus orienté ou de préparer une compétition.