14 Rue du Cantal
91090 Lisses
01 85 53 07 70
  • Energy Park Crossfit
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Energy Park Crossfit téléphone01 85 53 07 70
Adresse14 Rue du Cantal 91090 Lisses

Salle de Crossfit à Lisses - Energy Park Crossfit

Qu'est-ce qui différencie une Box de CrossFit d'une salle de fitness / musculation traditionnelle ?

Une salle de CrossFit s’appel une Box crossfit car à la manière d’une boite, l’esprit est épuré, il n’y a pas de miroir, pas de machine, c’est ce qui frappe d’ailleurs lorsque l’ont franchi pour la 1ere fois la porte d’une box. Ici les machines c’est vous et vous serez surpris de tout ce que vous êtes capable de faire. Grâce à ses diverses activités, ses équipements à la pointe et ses coachs expérimentés, elle vous permet d’améliorer votre endurance cardio-vasculaire, respiratoire et musculaire.
 Salle de sport et de Crossfit à Lisses
Située au 14 rue du Cantal à Lisses (91), entrée face au Leclerc Drive de Lisses, la salle de crossfit Energy Park Crossfit est accessible en voiture bien sur avec parking mais aussi en bus via les lignes 404, 415, 416 – arrêt Petite Montagne Sud. Son amplitude horaire, 81 heures par semaine (ouvert tous les jours) permet à chacun de pratiquer à son rythme, en fonction de ses occupations et de ses obligations.
 

Le concept sport Energy Park Crossfit

Un espace de 200 m2 est mis à votre disposition pour vous permettre de vous adonner au crossfit dans les meilleures conditions. Une partie est réservée à l’haltérophilie, une autre au Wod et une autre pour l’Open Gym. L’encadrement de votre préparation physique est assuré par un des 2 moniteurs du club : Loïc et Mickael. Ces coachs sportifs qualifiés (licenciés en Staps et Level 1 ou 2) ! vous assurent leur professionnalisme et seront à votre écoute.
 Le concept sport Energy Park Crossfit
Energy Park Crossfit c’est aussi des équipements de musculation de qualité pour vos entraînements : barres de traction, cordes à sauter, rack à squat, Kettlebell jusqu’à 32 kg, des anneaux de gymnastique, des Médecine Ball de 3 à 9 kg, des pneus de plusieurs types et barres. Et bien d’autres encore. Tout est fait pour vous permettre de pratiquer le crossfit comme il se doit.
 

Les activités Crossfit

Energy park Crossfit vous propose plusieurs activités :
  • Wod

Ce terme est la forme contractée de « Workout of Day », c'est-à-dire entraînement du jour. Le WOD est donc une liste d'exercice qui constitue votre programme du jour pour un entrainement. Votre WOD quotidien est  court mais intense, Sur 1 heure (échauffement et mobilité compris) pour chaque séance de CrossFit la partie haute intensité dure environ 20 minutes. Le CrossFit s’adresse à tout le monde, en effet votre coach adapte les exercices, la charge et les répétitions en fonction du niveau de chacun. Si le WOD prévoit de faire 30 squats chargés certains auront moins de charges que d’autres voire si il le faut aucune charge et seulement 20 répétitions.Le crossFit mise sur la variance : pour faire travailler le corps dans son ensemble, les séances et exercices sont variés. Vous travaillerez pour cela sur des mouvements polyarticulaires  permettant d’avoir des transferts avec les mouvements de la vie courante.

  • Wod d’initiation
Le monde du crossfit est nouveau pour vous ? Votre salle de sport Energy park CrossFit vous le fait découvrir à travers le Wod d’initiation. Vous apprendrez les principes fondamentaux de cette discipline.
  • Wod compétiteur
Vous avez un niveau élevé en crossfit ? Votre club de crossfit à Lisses vous propose le Wod compétiteur. Il s’agit de vous mettre dans les meilleures conditions en vue des prochains concours.
  • Haltérophilie
Votre coach vous fait travailler par petits groupes (jusqu’à 6) pour individualiser au mieux le contenu.
Des protocoles d’entraînements particuliers ainsi que des équipements de musculation vous permettent d’améliorer votre technique et d’augmenter votre performance en haltérophilie.
  • Open Gym 
L’acces au Open Gym est validé par votre coach qui évalue votre niveau. Une heure en Open Gym seul est différente d’une heure en wod où nous sommes constamment dirigés par un coach.
Pendant l’Open Gym, vous n’aurez pas à suivre le plan d’entraînement du centre. Vous vous entrainerez individuellement pour améliorer votre technique.